河部板金　

８月２８日にある　シマノ鈴鹿ロードレース　に向けて練習開始です
毎年、同年の自転車仲間で参加してるので
仲間に負けないように夕食後に練習です　



友達が使ってるライトが明るかったので
ライトは２ヶ月前から手前の　IPF　に変更しました　
３年ほど前から使っている　CATEYE　は光が一直線に照らすのに対して　IPF　は周りも照らしているように感じます
どちらも単三電池を４本使用します



コースは浜名湖一周　三ヶ日→鷲津→ガーデンパーク→舘山寺→三ヶ日
距離５３㌔のほぼ平地です

走り始めたら風が吹いていないのに気付いたので、平地の所でアベレージを稼ぎます
ガーデンパーク前の外灯で　アベレージ　２７．９㌔
暖かくなってきたから踏めるようになってきたかな



始めに飛ばすと寸座付近で足が回らなくなるのですが
後半もペースを守ることが出来ました
アベレージ　２７．７㌔　平均心拍　１５８　ケイデンス　８８
タイム　１時間５４分３２秒
消費カロリー　９６２㌔
ツールド・エコパでの反省を踏まえて、大会までに　目標アベレージ３０㌔を目指します