三ヶ日祭り の準備の後半ぐらいから
毎日付ける作業着のベルトの穴が一つ隣に移動しておりました
準備後のビールとおつまみ 夜中のラーメンがしっかりと体に吸収され
体重も
(；一_一) このままでは ヤバイ
手にもムクミが
しかも ８月２８日は 自転車のお祭り 鈴鹿ロードレース に出場する
ということで、ダイエットも兼て練習開始です
土曜日に参加確認証と送られてきました
今年も同年で 一時間サイクルマラソン に参加です
自転車の本で 一定の心拍と速度３０㌔ 毎分９５ケイデンスで
体内の余分な水分がなくなり、ムクミが取れて足が細くなるような 記事を読んだ覚えがあり （ 個人差があります ）
平地大好き 浜名湖一周に
二週間ぶりなので無理しないように、足を回すことに集中
ケイデンスが８４なので目標の９５には及びませんが
体重の
とムクミ取りには効果があったようです
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