自転車の練習

８月１９日　大会が近いのでロードバイクを　シクロサロンとつか　さんで
整備をしていただきました
変速機とブレーキのワイヤーを調整して以前より気分よく乗れそうです　
m(__)m
さっそく浜名湖一周で練習です



アベレージ　26.8㌔　　最高速　56.2㌔
平均心拍　　151　　最大心拍　178



先週より少し速く走ることが出来ました　
が平均心拍が下がってない・・・練習不足です

日々の積み重ねが大事ですね